Pas de panique si vous retrouvez quelques cheveux sur votre brosse ou dans votre lavabo ! Il est tout à fait normal de perdre des cheveux. En moyenne, nous perdons entre 50 et 100 cheveux par jour, et ce phénomène s'explique par le cycle naturel de vie des cheveux.

Les cheveux, ça pousse et ça tombe !

Chaque cheveu suit un cycle de vie qui se compose de trois phases :

• Phase anagène : C'est la phase de croissance qui dure en moyenne 3 à 5 ans. Pendant cette période, le cheveu pousse d'environ 1 cm par mois.
• Phase catagène : Cette phase de transition dure environ 2 à 3 semaines. Le cheveu cesse de pousser et se prépare à tomber.
• Phase télogène : C'est la phase de chute qui dure environ 3 mois. Le cheveu tombe et un nouveau cheveu commence à pousser à sa place.

Il est donc normal de perdre des cheveux au cours de la phase télogène. En revanche, si vous perdez plus de cheveux que d'habitude, ou si vous remarquez des zones de votre cuir chevelu qui se dégarnissent, il peut s'agir d'une chute de cheveux pathologique.

Quand faut-il s'inquiéter ?

Plusieurs facteurs peuvent entraîner une chute de cheveux pathologique, tels que :

• La prédisposition génétique : L'alopécie androgénétique, ou calvitie héréditaire, est la cause la plus fréquente de chute de cheveux chez les hommes et les femmes.
• Les désordres hormonaux : Des problèmes de thyroïde, des troubles hormonaux liés à la grossesse ou à la ménopause peuvent également entraîner une chute de cheveux.
• Le stress : Un stress important peut perturber le cycle de vie des cheveux et provoquer une chute temporaire.
• Certains médicaments : Certains médicaments, comme les chimiothérapies, peuvent entraîner une chute de cheveux comme effet secondaire.
• Des carences en nutriments : Une carence en fer, en zinc ou en protéines peut également fragiliser les cheveux et favoriser leur chute.

Que faire en cas de chute de cheveux ?

Si vous constatez une chute de cheveux importante, il est important de consulter un médecin ou un dermatologue afin d'en déterminer la cause. En fonction du diagnostic, différents traitements peuvent être proposés, tels que :

• Des médicaments : Des médicaments anti-androgènes peuvent être prescrits pour lutter contre l'alopécie androgénétique.
• Des solutions topique s: Des lotions ou des gels à base de minoxidil ou de finastéride peuvent être appliqués sur le cuir chevelu pour stimuler la pousse des cheveux.
• La greffe de cheveu x: Cette intervention chirurgicale consiste à prélever des cheveux sur une zone du cuir chevelu où ils sont denses et à les implanter dans les zones dégarnies.

Conseils pour prendre soin de ses cheveux

Même si vous n'êtes pas sujet à une chute de cheveux pathologique, il est important de prendre soin de vos cheveux pour les garder forts et en pleine santé. Voici quelques conseils :

• Utilisez des produits capillaires doux : Évitez les shampoings et les après-shampoings agressifs qui peuvent fragiliser vos cheveux.
• Brossez vos cheveux délicatement : Démêlez vos cheveux avec un peigne ou une brosse à dents larges, surtout lorsqu'ils sont mouillés.
• Limitez l'utilisation d'outils chauffants : Le sèche-cheveux, le fer à lisser et le fer à boucler peuvent abîmer vos cheveux. Utilisez-les avec parcimonie et appliquez toujours un produit thermo-protecteur avant.
• Ayez une alimentation équilibrée : Veillez à consommer suffisamment de fruits, légumes, céréales complètes et protéines pour apporter à vos cheveux les nutriments dont ils ont besoin.
• Gérez votre stress : Le stress peut avoir un impact négatif sur la santé de vos cheveux. Apprenez à vous détendre et à gérer votre stress au quotidien.

En suivant ces conseils, vous contribuerez à garder vos cheveux en bonne santé et à prévenir une chute de cheveux excessive.